星期五, 5月 25, 2012

「零雜物.初體驗」網路活動

我的第一本書《零雜物:讓生活輕盈,讓心更自由》終於印刷完成進入通路了。之前在各大購書網站預售了十天,承蒙各位網友、噗友與部落格讀者的支持,成績似乎不錯。為表示感激,出版社和我一起企劃了名為「零雜物.初體驗」的網路活動,希望大家可以動起來,開始著手清除家中的雜物,讓自己過個清爽無負擔的夏天!

我們花些了時間討論贈品。我個人私心希望贈品能符合本書的精神,別送些不見得實用的東西,結果反倒成為得獎者家中的雜物,因此建議出版社以現金禮券或折價券代替。經過行銷人員的努力,目前贈品已確定是幾乎全國皆有門市可使用的「誠品書店」禮券,以及提供舊照片與底片掃瞄服務的全新網站「photo123」電子抵用券(這是之前「Groupon台灣」和「地圖日記」的創業團隊所開設的新網站)。

活動方式很簡單,請參考以下這則說明:




大家一起來參與吧!GO GO GO!

星期一, 5月 14, 2012

我的靈魂教會我的事

新書《零雜物》已經開始在各大網路書店展開預購了。由於出版社提供給通路試閱的部分包括書中的「前言」,所以我一併貼過來。各通路的新書預購價皆為205元,網址如下:


前言:我的靈魂教會我的事

三年半前,我遇見一位旅法靈媒。當時我被房貸壓力搞得焦頭爛額,卻老是接到做白工的案子,因此經常感到茫然無助。人在不如意的時候往往會想求神問卜,既然眼前有位通靈人,我自然想聽聽她的高見。只不過,我問的既非財運,亦非未來。我真正想弄清楚的,是我的人生課題。

當時我想,假使我走在正確的道路上,那麼縱使遭遇磨難,我也該設法咬牙撐過去。我相信只要克服此生應當克服的缺點,學會此生應當學會的課題,水到渠成是必然的結果。但假使諸事不順是因為我根本弄錯了方向,那麼我應該立刻修正路線才是,否則只會令自己事倍功半。

靈媒看著我的額頭,專注了一會兒告訴我,「我的靈魂」想透過她給我一些提醒。她說,我的人生課題是「去蕪存菁」。一輩子的時間並不長,我必須挑選與自己本質相符的書籍閱讀,不要浪費時間,而且我應該學會勇敢地說「不」,別當濫好人,更別把不相干的罪惡感攬在自己身上,因為我的健康狀況多數是由情緒所引起。

這位靈媒與我素昧平生,但她直接點明了我在閱讀上的雜食傾向與不擅拒絕的軟弱個性。最重要的是,她彷彿理解我想處理掉老媽的大批遺物,卻不知該如何著手的徬徨與無奈,我頓時感覺醍醐灌頂。

其實早在她為我進行通靈解讀前,我已經花費大半年的時間,試圖整理客廳那面書牆。之所以有此念頭,是因為我讀了英國雜物清除專家蘇凱所寫的《雜物再見啦!》這本書。當時我依作者的建議一口氣捐掉數百本書,還買了碎紙機回來清除大量文件,可以說,我的整理魂就是被那本書給喚醒的。

儘管家中雜物逐漸減少,但我卻怎麼樣也無法面對老媽的遺物,總覺得把她的東西處理掉,就像抹去她存在過的痕跡似的。於是我任由這些丟也不是、不丟也不是的物品長期潛伏在家中的各個角落,直到「去蕪存菁」這四個字如暮鼓晨鐘般響起,我才痛下決心擺脫一切我不需要的物品。

接下來的兩年,我幾乎讀遍了坊間所有與清雜物相關的中文書籍。我想強化自己精簡再精簡的動能,並減輕處理遺物時所產生的罪惡感。這些書各有各的觀點,每讀完一本,我就按作者提供的心法操練一遍。就這樣,我不斷清除自己的雜物,而老媽的遺物,也總算在汗水與淚水的交融之中近乎歸零。

這個過程彷彿讓我脫了層皮。透過逐一檢視、取捨身邊的每件物品,我重新回顧了自己的生命歷程,重新覺察到自己內心的舊傷口。這些情緒上的起伏,正是帶來體會和療癒的珍貴契機。現在的我已經擺脫大房子的沉重負擔,轉而搬進小坪數的房子居住,我甚至還減掉了八公斤的體重。從生活到身材,我都因此變得更加輕盈,這就是「去蕪存菁」的效果!

然而,在清除雜物的過程中我漸漸發現,我想追求的不只是為房子或身體減重,我還想為生活減速,也就是做到所謂的「downshifting」,並達到「minimalist living」的極簡境界。因此我大量涉獵以此為主題的外文書籍,希望能在清除雜物後,進一步讓生活中的大小事情化繁為簡。

什麼是「downshifting」呢?在英美紐澳等地,它指的是一種自願簡樸的生活方式。許多人一輩子努力工作賺錢,長期承受精神壓力,將實現夢想的時間一延再延,到頭來卻發現自己失去健康,有錢沒命花;或因忙於工作而疏忽家庭,老來才驚覺得不償失。

有鑑於此,自一九九○年以降,許多人開始在工作與休閒之間尋找平衡點,他們希望獲得個人成就感,擁有更充實的人生,與親友及社區建立關係,並從「賺錢—花錢」的循環中逃脫。換句話說,就是放慢生活步調,與消費主義保持適度的距離,然後將時間運用在更有意義的事情上。

想做到這一點,必須對自己具有全面性的認識。試著問自己:什麼是你真正的目標?什麼是別人強行灌輸的價值觀?誰是你最值得花時間相處的人?哪些是你受商人撩撥而買下的物品?去除你不需要也不想要的,才能突顯出真正重要的。一旦確認了自己的目標、價值觀、珍惜的人和必須品,衝動消費的可能性自然降低。帳單少了,工時便能縮短,能任意支配的時間自然隨之增加。

過減速生活的人會選擇較小的住所,不當屋奴;降低外食頻率,關心吃進肚子裡的東西;在消費時精打細算,好好用錢;追求品質,但不為虛榮或欲望而買;經常享受與親友共度的悠閒時光,而非老是加班。說到底,排除生命中不需要的人、事、物,正是為人生減重和減速的關鍵所在。

「Minimalist living」就更進階了,它像是在日常生活中體現禪意,每一次購買都是對心智的淬鍊,每一次捨棄都是對欲望的決絕。極簡生活者像武士般斬斷對消費主義的依賴,將禪宗的簡素脫俗之美,呈現在身心的自由與生活的本質之中,這種清心寡欲、近似修行的生活方式,本身就是作品。若想練就一番「出離心」,不被世間五欲所勾引,這將是效果卓著的實踐起點。

環境保護是另一項訴求。有鑑於商品的大量製造與運送會毒害地球,造成水、空氣的污染及能源的浪費;不耐用或用後即丟的物品,更會造成後續的回收、焚燒與垃圾掩埋問題,因此國外已逐漸發展出「Minsumer」運動,意思是盡可能利用創意或共享機制來讓自己不消費。而一旦決定消費,則必定通過深思熟慮,只選擇品質優良、能經年使用,生產過程又考慮到永續發展的商品。

多餘的物品會役使我們。它令我們荷包失血,精神負擔加劇,甚至為了償還債務而拚命工作。即便你認為減速或極簡生活不適合你,卻也不得不認同,在全球化的今天,能輕裝上路者在工作上更具優勢。如果你被太多物品給綁住,大好機會恐怕也只能拱手讓人。

我很感激我的靈魂給了我一記當頭棒喝。如果你像當年的我一樣渴望改變現狀,請先學會捨棄。這本書,就是在教你如何去蕪存菁,找回失落已久的夢想與幸福。現在,該是你行動的時候了!

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星期四, 5月 10, 2012

我要出書了

我要出書了,書名是《零雜物:讓生活輕盈,讓心更自由》,預計五月二十五日上市,封面如下。會寫這本書其實有些因緣巧合,所以我乾脆自己訪問自己,這樣大家比較容易了解整個過程的來龍去脈。



為什麼會寫這本書?

去年九月中旬,方智出版社邀請我替近藤麻里惠的中譯本新書《怦然心動的人生整理魔法》寫推薦序。會找上我是因為有出版社同仁看過我的部落格,知道我花了很長一段時間清除家中雜物,他們認為我是適當的推薦人選,因此找我寫序。在閱讀書稿的過程中,幾乎家徒四壁的我,又清掉了一些不太心動的衣服與一直未能讀完的書籍,等推薦序交出去時,我家已經沒有任何雜物。

麻里惠的書觸及了心理層面,算是目前市面上相關中譯本裡最能說服讀者的一本,可是我私心認為她還未經歷過「遺物山」的折磨,因此在清理遺物方面完全沒有著墨。再者,歐美日的清雜物書籍大多缺乏在地化的資訊,即便讀完之後想清除雜物,讀者也不知道該如何下手。要把物品捐給誰、丟去哪兒、如何進行數位化或運用創意改造再生,這方面的內容仍付之闕如。

既然我實際操作過這所有的過程,我想不如自己下海寫一本經驗談,讓大家可以依樣畫葫蘆,並藉此為房子減重。於是我直接向編輯大人表示:我想寫一本內容更豐富的集大成作品,因為所有以此為主題的中譯本我全部讀過,就連還未譯成中文版的英文書籍我也沒放過,而且我每讀完一本就按作者的心法操練一遍,所以我了解哪些方法可行、哪些還需要稍事改變。而結果就是,在提出內容大綱之後,十一月初我和出版簽訂了寫作合約。

沒想到妳的第一本書居然不是裝修書!

過去幾年陸續有幾家出版社找過我,希望我能寫與裝修布置相關的書。說起來我不過裝修過幾間自宅,並替十幾位屋主繪製過3D設計圖而已,實際參與裝修過程的房子總共才七間。由於覺得心虛,再加上老是覺得「專業的室內設計師和達人那麼多,哪輪得到我來寫?」,因此我一一婉拒了。

可是我的裝修經驗畢竟是有用的。那種事後才了解到其實是被純然浪費掉的木作費用,使我在心痛之餘更希望大家不要重蹈覆轍。只要把雜物清掉,讓物品減量,大家可以不用花費這麼多的金錢在訂製收納櫃上,甚至不用多花六至七位數的金額買下額外的房屋坪數來堆放雜物。在「替物品減量」方面的專業度,我自信比我在「裝修布置」方面的專業度高出許多,所以我的第一本書才會以「零雜物」為主題。而第二章「哪些是蕪?哪些是菁」和第三章「青豆化」就是我花了近四萬字一一詳述的實務心得。

那這本《零雜物》的內容除了在地化的實務操作資訊之外,還有什麼獨特之處嗎?

這本書的第一章「我的住家演化史」,講的就是我過去幾年來不斷搬家,並陸續擺脫自身雜物與老媽遺物的故事。身為從小在雜物堆中長大、母親去世後又繼承了一座超級遺物山的單親家庭獨生女,我深深被物品奴役過,這種事情不是親身經歷實在無法想像。保羅.奧斯特在「一位隱形人的畫像」(收錄於《孤獨及其所創造的》)中細膩地描述了他責無旁貸必須處理父親遺物的心情,他寫道:

「然而,我卻無法逃避。我得做這件事,而且沒有其他人可以替我做。...那是一段難熬的光陰,但是說來奇怪,也是一段滑稽的時間,一段做出魯莽和荒謬決定的時間:賣東西、扔掉東西、送東西給人。...一天之內,電話響了二十遍;一天之內,有二十次,我告訴某人我父親死了。我變成家具銷售員、搬運員,以及壞消息的通報者。」

這些我都經歷過。只不過奧斯特不到一個月就處理完他父親堆積了十五年的雜物,我卻花了四年多將近五年。有些東西我就是丟不掉。我在書裡寫道:「想清除遺物總覺得對不起老媽,非得把東西留成了仇才能痛下決心,而真的著手處理時又擔心賤賣了她的物品,這種煎熬、惶恐與自責,實在叫人身心俱疲。」

為了處理自己的情緒,我開始涉獵心理學的書籍,開始了解雜物的成因,開始研究「屋相」與居住者的關係,後來更對「囤積症」(Hoarding)與「減速生活」(downshifting)產生興趣。我漸漸發現,造成雜物與囤積現象的關鍵,都與童年時期的遭遇有關,也與完美主義、缺乏安全感、缺乏自信、懷舊情緒、收藏狂熱、渴望致富、身份認同、控制欲、愛心泛濫、空巢期和反抗等心理成因有關。以上這些內容,我在第四章「屋相與心理」中有堪稱詳盡的解說。

另外就是風水。我特別在第五章「雜物的影響」中,提及雜物所導致的疾病、抑鬱、肥胖與能量失衡,並藉由方位與卦象向讀者說明,在某個卦位堆積雜物,會引發何種特定的負面效果。例如想讓皮膚水噹噹,必須儘可能保持震卦和兌卦方位的乾淨清爽;而一直瘦不下來的人,則不妨留意位於坤卦方位的衣櫃或收納櫃,如果裡頭裝滿N年沒穿過的老舊衣物,替它青豆化一番或許有助於通腸和減重。

這不是一般的清雜物書籍,如果您恰巧是書店通路的工作人員,拜託不要把它擺在「居家收納」類,因為它是一本與身心靈和自我成長有關的書,感恩。

妳明明不太使用臉書,為何還要成立「零雜物」粉絲團?

我的確不太使用臉書,如果不是因為某些圖文非得有臉書帳號才能讀取,我早就把帳號砍掉了,它根本就是數位雜物啊!可是呢,新書裡有一個名為「應用資源」的附錄,裡面包括一些與網拍、捐物、義賣、二手市集...相關的資訊,而資訊總有過期之虞,因此我決定弄一個可以持續更新內容的平台,讓大家互通有無,以便儘早讓住家達到「零雜物」的境界。根據統計,台灣有六成的上網人口擁有臉書帳號,基於它是社交平台的最大公約數,我也只好認了。

目前粉絲團的內容仍是空的,只有一個剛出爐的封面,但日後關於這本書的預購、上市消息、贈獎活動,以及與清除雜物相關的資訊,我都會公佈在那兒,有興趣的人不妨過去瞧瞧囉!網址是:www.facebook.com/zeroclutter

噗浪討論網頁:http://www.plurk.com/p/gcg2m8

星期五, 5月 04, 2012

有「拍」有保庇

剛才讀到「10 Snapshots You Should Keep in Your Phone's Photo Album」這篇報導,大意是有些東西用手機拍下可以省下不少麻煩。我覺得裡頭的建議很棒,所以順手整理出來與大家分享:
  1. 停車的位置。
    如果停車時太匆忙,真的會記不起來自己到底是停在哪個巷弄,或是地下停車場的哪一層。拍下來可以省下不少像無頭蒼蠅般四處找車的時間。
  2. 印表機的墨水匣(記得拍下型號)。
    有時墨水用完了,衝去賣場才發現自己不是忘了印表機的型號,就是忘了把舊墨水匣拆了帶上,結果落得無功而返。如果拍下來就不至於白跑一趟了。
  3. 家人的衣物尺寸。
    看到適合家人的衣物時,有時會忍不住買下當禮物,但買錯尺寸可就糗大囉!拍下標籤可以降低買錯尺寸的風險,免得收禮的人還得費事拿去更換。
  4. 冷氣或空氣清淨機濾網的尺寸或型號。
    跟墨水匣一樣,這種三不五時必須替換的東西還是拍下來比較妥當。濾水器的濾心型號其實也可以一併拍下。
  5. 行程確認郵件(內含電子機票或旅遊票卷的號碼)。
    登機前先拍下email的內容,會比臨時在信件匣中找信要來得有效率。
  6. 目前的處方藥。
    拍下藥罐或藥袋皆可,記得把藥名和用藥劑量拍下。如果在外頭發生緊急狀況,想幫忙的人也比較容易應變。
  7. 家中的燈泡與燈管類型。
    燈管的規格是T5還是T8?長度和色溫各是多少?燈泡是E14、E27、MR16還是GU10?是燈泡色還是日光色?安裝時直接拍下外包裝會非常有用喔!
  8. 馬上就會用到的食譜。
    拍下食材列表能方便採買,拍下做法可以省掉邊煮邊翻書,還要固定厚厚書頁的困擾。
  9. 任何稍後會想買的借用物品。
    銀行裡那支寫起來超順手的原子筆 , 和飯店裡那瓶超好聞的洗髮精各是什麼品牌?拍下它們能方便自己按圖索驥。
  10. 很貴的傢俱和傢飾品。
    如果你認為自己可以買材料在家DIY的話,記得拍下每一個重要的角度以便仿製。
以下是文章留言者所補充的項目:
  1. 在圖書館借閱後想買下的書。
  2. 逛完書店後決定去圖書館借就好的書。
  3. 在餐廳裡喝到的好酒(記得拍下酒標)。
  4. 帶小孩出門前替小孩拍照,萬一走失了可以直接秀出當日穿著。(這個很妙!)
  5. 車牌、行照、駕照、護照、保險證(可下載具安全加密功能的APP)。
  6. 信用卡的正反面(一樣要加上讀取密碼),想線上刷上時就不用再從皮夾裡拿出卡片了。(有沒有這麼懶啊?)
  7. 打開來的皮夾。哪張卡片塞在哪個位置一目瞭然,萬一掉了很容易就能比對出來。
  8. 出遠門前拍下瓦斯爐處於「關閉」狀態的畫面,免得自己一路上老是胡思亂想。(←我有這種症頭,要學起來!)


好便宜的IKEA鑄鐵鍋,不過我沒買

我個人也經常隨手拍照當做提醒。例如逛IKEA時會沿途拍下想買的東西和它的標籤(是的,IKEA可以拍照),省得手抄一堆型號。等走到倉儲區時我會看看照片再篩選一次,免得買下雜物。此外,我會拍下電線接頭,例如薄型劇院和電視機之間那坨紅、黃、白色的電線究竟是怎麼個接法,免得搬家之後裝不回去。

大家還有什麼要補充的嗎?

噗浪討論網頁:http://www.plurk.com/p/gaq286